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有哪些方式能避免或者缓解头痛的发生?

日期:2016-04-06来源:上海蓝十字脑科医院


  有哪些方式能够避免或者缓解头痛的发生?头痛在我们的日常中是十分的常见的一种病,常常的影响到了我们的日常的工作,生活,所以针对这种症状的出去我们又苦于没有什么的解决方式,而这种的症状的出现和我们日常的生活的行为习惯是密不可分的,那么我们在日常中应该多注意哪些的行为方式,才能减少头痛给我们带来的痛苦呢?下面就由上海蓝十字脑科医院的医生为大家介绍。
有哪些方式能够避免或者缓解头痛的发生?
  有哪些方式能够避免或者缓解头痛的发生?对于头痛这种症状的出现,首先我们应该注意我们的日常中的行为,和健康的生活,那么哪些的行为能够预防或者避免头痛的发生呢?下面就由上海蓝十字脑科医院的李世平主任为大家介绍把。
 
  1、避免过度的气味:在我们的生活中,容易出现一些因为闻到气味而造成的偏头痛等症状,所以在我们的日常的生活中,应该比较严重的气味的接触,比如油漆,粉尘,化学气味,同时人们会产生误解认为难闻的味道才会引起头痛的发生,其实这种的想法是错误的,其实一些好闻的花粉,和香水也是会引起相关的症状的。
 
  2、头饰佩戴过紧:有许多的女孩,在许多的各种发饰的时候,或者在绑马尾等造型的时候,都会因为梳的紧绷才好看,其实这种行为往往会造成,给头皮造成了一定的压力,从而造成了头痛的发生,所以在我们使用一些像头巾,发卡,或者其他的发饰的时候,我们要注意不要太过于对头发进行紧绷,最好的方式就是偷塔的自然的梳理。
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  3、运动量不宜过大:在我们的日常的生活中,往往由于对身体的健康或者对身材的把握,而造成运动量的强度的过高,或者体力的消耗过大,从而造成头痛的症状的发作,因为运动量过大会造成头部或者头皮以及脖颈方面的血管的膨胀,而这种的膨胀则会造成头痛的发生,其实甚至是性生活的过度,也会造成这种症状的发生,所以我们在日常的生活中,我们对于运动应该要适度,而不是觉得效果好,而过度的运动。这样也能有效的避免头痛的发生。
 
  4、日常生活中的体态不正:在我们的日常的生活中,我们因为一些坐姿或者不好的姿态习惯,也会造成头痛的发生,比如耸肩或者靠着过低的凳子上,这些长时间的不当的姿态,都有可能造成头痛的发生,所以值得我们在日常的生活中的关注。
 
  5、气温的变化:在我们的日常的生活中,往往会因为气温的升高等现象造成头痛发生,而从科学的研究根据上来说,在气温过高的时候头痛的发生的可能是有明显的增高的现象的出现。而出现下雨或者气温降低的情况时,则头痛的发作率也随之出现了一些轻微的降低,所以我们在日常的生活中,应该多注意天气的变化,不要让自己处于过度的炎热的环境下进行工作,给自己的生活带来不必要的伤害。
 
  6、生活上的饮食的习惯:在我们的生活中有许多的饮食上的习惯,同样会造成头痛的发生,比如在出现因为工作忙而没时间吃饭的时候,往往会有一些的头痛的症状的发生。所以我们的日常的生活中,饮食习惯要有规律,这样才能保持水,以及血糖的平衡,日常的生活中也要及时的注意饮水,因为缺水造成的脱水同意会造成头痛的发生,而食物的选择上尽量的少吃一些比如放置过久的奶酪或者冷荤菜,因为这些放置久了以后会出现蛋白质的分解,而产生一种叫做酪胺的物质,而这种物质则会造成头痛的发生,同时红酒也含有这种的物质,所以也不宜过度的饮用,食物的悬着上我们应该多选择一些蛋白质和碳水化合物相互搭配的食物,这样才能防止头痛的发生,同时咖啡也是我们的日常的生活中不可或缺的一种饮品,而这种饮品的适量是可以很好的缓解头痛的症状,但是同意的引用过多,则会造成适得其反的情况,所以在咖啡的饮用上要注意适量。
 
  有哪些方式能够避免或者缓解头痛的发生?以上就是由上海蓝十字脑科医院的李世平主任为大家介绍的,关于有哪些方式能够避免或者缓解头痛的发生?的相关的回答,在我们的日常中如果出现头痛的症状的时候,如果通过以上的行为并没有好转的时候,一定要引起足够的重视,因为这些往往很多是一些疾病的早期的信号,所以在出现一系列加重的症状的时候,一定要到医院进行检查和治疗,这样才能减少疾病给我们带来的威胁。
 
  拓展阅读
 
  医生解析:头痛头晕常见先兆表现
 
  (1)视觉先兆症状:病人双侧视野可出现闪光幻觉,闪光的形状不定,如星状、环状等。有些病人眼前出现黑朦,常见为单眼黑朦,多呈一过性,或见视物变形、视物变大或变小,或形状改变等。
 
  (2)感觉异常:常见的是手和前臂的刺痛和麻木感,两手、四肢、侧面部及口唇周围的麻木感及偏身感觉减退,症状多持续几秒到20分钟,偶可持续几小时,极个别可达几天到几周。
 
  (3)其他先兆症状:偏头痛病人的先兆症状除上述以外,尚可出现运动性先兆,表现为单瘫或偏瘫,也可表现一过性失语或精神症状。
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